Есть вещи, о которых я не говорю на блоге
Есть вещи, о которых я не говорю на блоге
Данная информация по избавлению от гипертонии должна восприниматься
человеком последовательно, на блоге это сделать невозможно.
Вы можете получить доступ к моим наработкам и феноменальному опыту, о котором я рассказываю
только моей аудитории читателей. Присоединяйтесь к моему сообществу, чтоб узнать больше.
Узнать больше

Здоровый образ жизни: ключевые составляющие

Здоровье – самая важная составляющая для полноценной жизни. Ученые утверждают, что около 10% здоровья определяют наши гены, 20% ложится на экологию, 10% – на уровень медобслуживания, остальные 60% – на образ нашей жизни. Мы живем в агрессивной среде, ежегодно нагрузки на наш организм возрастают, поэтому появляется острая необходимость в здоровом образе жизни (ЗОЖ). О правильном оздоровлении рассказывает специалист в области кардиологии и ортопедии, кандидат мед. наук, главврач «Клиники доктора Шишонина» Александр Юрьевич Шишонин.

Примечание. Здоровый образ жизни во многом влияет на успех человека в разных сферах деятельности. Быть здоровым – престижно, в наше время появляется своеобразная мода на здоровье. Таким людям намного проще найти высокооплачиваемую работу, по сравнению с теми, кто имеет высокий уровень заболеваемости. Поэтому уровень благосостояния и здоровья – показатели, которые тесно связаны между собой. 

Фото 1. Главнейшая составляющая здорового образа жизни – правильное питание

Концепция ЗОЖ и предпосылки ее развития

Всерьез о концепции ЗОЖ заговорили в конце 70-х годов прошлого века. Это связано с тем, что развитие НТП кардинально изменило жизнь человека, благодаря чему остро встал вопрос укрепления иммунитета, улучшения качества и продолжительности жизни.

В наши дни продолжительность жизни постоянно сокращается, хотя условия труда, качество питания, по сравнению с прошлыми веками, улучшились. Медики утверждают, что проблемы со здоровьем возникают на фоне гипоактивности, ухудшения экологии и наличия вредных привычек. Исходя из вышеизложенного, ЗОЖ помогает стать человеку ценным, полноправным членом общества.

Фото 2. Сохранением и укреплением здоровья нужно заниматься с самого раннего возраста

Мнение специалиста

Многие люди уверены в том, что если они бросят курить и пить, то сразу же станут здоровыми. В действительности это не так, оздоровление организма – это длительный и многостадийный процесс. Александр Шишонин отмечает, что в данной ситуации у пациента, скорее всего, возникнет абстинентный синдром. Эту стадию придется пройти каждому человеку с алкогольной или наркотической зависимостью.

Дополнительная информация. Абстинентный синдром (ломка) – комплекс психофизических расстройств, которые наблюдаются у больных спустя некоторое время после прекращения приема наркотика или уменьшения его дозы.

Важно минимизировать содержание жирной пищи в рационе. Насыщенные жиры откладываются на эндотелии сосудов, что приводит к развитию атеросклероза. Больше информации об этом заболевании можно найти в «Клубе Бывших Гипертоников». Регистрация участников совершенно бесплатная.

Доктор Шишонин также отмечает, что полностью отказаться от жирного также нельзя, так как при этом желчь не будет поступать в двенадцатиперстную кишку. Печень продуцирует желчь, но она застаивается в желчном пузыре. Все это способствует образованию желчных камней и развитию калькулезного холецистита. Более подробно о механизмах развития недуга описано в книге известного московского врача А.Ю. Шишонина «Медицина здоровья против медицины болезней: другой путь. Как избавиться от гипертонии, диабета…».

Фото 3. Впервые холестерин был выделен из желчных камней

Клиническая практика доктора Шишонина показывает, что чаще всего холецистит диагностируется у вегетарианцев. С чем это связано? Все просто – они практически не употребляют жиров. Нельзя полностью отказываться от качественных жиров животного происхождения, но нужно правильно их употреблять. Все рекомендации представлены на ресурсах «Клуба бывших гипертоников».

Бег – важная составляющая здорового образа жизни. Многие люди думают, что, если они будут бегать по 10 км в день, они станут здоровы, но достичь таких результатов очень непросто. Большинство пациентов начинают бегать уже с остеохондрозом шейного отдела позвоночника, защемленными позвоночными артериями. То есть, если человек бежит с указанным перечнем патологий, у него возникает ударно-компрессионная нагрузка на шейный отдел, нарушается работа головного мозга и сердечно-сосудистой системы. Очень часто такие пробежки заканчиваются ишемическим инсультом или инфарктом.

Фото 4. Здоровье и долголетие человека – тесно коррелирующие между собой показатели

Совет. Доктор Шишонин категорически не рекомендует использовать бег для оздоровления. Лучше заниматься оздоравливающей ходьбой.

В программу здорового образа жизни важно включить гимнастику доктора Шишонина для шейного отдела позвоночника. Упражнения направлены на восстановление кровоснабжения ствола головного мозга и гипоталамуса. При дисфункции гипоталамуса нарушается обмен веществ и работа всех эндокринных желез. Автор методики указывает, что оздоравливающей ходьбой можно заниматься только после того, как выполнили комплекс упражнений для шеи.

Александр Юрьевич рекомендует оздоравливающей ходьбе уделять хотя бы 1,5-2 часа в день. Также для достижения желаемого результата нужно освоить основы термодинамического питания, которые озвучены в курсе «Секреты лечения атеросклероза».

Фото 5. Избавиться от многих заболеваний можно без применения лекарств

Заключение

Эффекты, которые получают люди при соблюдении правил здоровья, не сопоставимы ни с какими медикаментами. Ведь задача врача – не приучить людей принимать таблетки, но достичь этого результата можно только при соблюдении правил здоровья.

ВНИМАНИЕ! Все материалы на сайте (включая видео- и аудиоролики на сторонних ресурсах) носят образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов с сайта и из видеороликов ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

Все имена пациентов, использованные в статьях на сайте, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.

Просмотров:
Эту методику уже получили 7964 человек

Избавление от гипертонии доступно каждому!
На любой стадии, без лекарств и операций

Узнать больше

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Регистрация