Есть вещи, о которых я не говорю на блоге
Есть вещи, о которых я не говорю на блоге
Данная информация по избавлению от гипертонии должна восприниматься
человеком последовательно, на блоге это сделать невозможно.
Вы можете получить доступ к моим наработкам и феноменальному опыту, о котором я рассказываю
только моей аудитории читателей. Присоединяйтесь к моему сообществу, чтоб узнать больше.
Узнать больше

Как правильно заниматься профилактикой гипертонии

Последнее время многие пользователи ищут в интернете информацию о профилактике гипертонии. Сейчас люди беспокоятся о собственном здоровье и заблаговременно принимают меры для защиты от повышения артериального давления крови. Гипертонический синдром — это не болезнь, а симптом другого заболевания, поэтому своевременная и грамотная профилактика позволяет предупредить гипертонию и избежать других осложнений.

Почему важна профилактика гипертонии

 

Доктор Александр Юрьевич Шишонин, кандидат медицинских наук, врач со стажем 15 лет, кардиолог, терапевт, создатель многих действенных методик и гимнастики для шеи, доходчиво объясняет важность профилактических мероприятий от гипертонического криза. Некоторые пользователи ищут полезные советы в сети, не разбираясь в источнике. Большинство непрофессиональных рекомендаций ошибочны и вводят в заблуждение людей.

 

Какие советы можно встретить в интернете:

  • отказ от соли и соленой пищи;
  • ограниченное употребление сахара;
  • исключение из рациона любого жира;
  • ежедневное питье 5 л жидкости минимум;
  • заваривание мочегонных трав;
  • прием «чудо-таблеток», витаминов, БАДов;
  • мануальная терапия для шеи.

Доктор Шишонин опровергает 90% предложенных вариантов. Одни рекомендации бесполезны, другие и вовсе могут навредить. Как же правильно проводить профилактику гипертонии?

Если Вы попали на эту страницу случайно, не расстраивайтесь, что не сможете получить полностью всю информацию, которую получают члены Клуба Бывших Гипертоников.

Присоединяйтесь к нашему сообществу, скачивайте гимнастику, которая помогла уже сотням тысяч человек победить скачки давления и гипертонию. Получайте самую актуальную и правильную информацию о проблемах, связанных с артериальным давлением, задавайте свои вопросы доктору Шишонину и просто общайтесь.

КЛУБ БЫВШИХ ГИПЕРТОНИКОВ>>>>

Профилактика гипертонии: профессиональные рекомендации

 

Главные требования профилактики гипертонии относятся к физической нагрузке, питанию и образу жизни. Соблюдение простых правил гарантирует стабильное давление и отсутствие лекарственных препаратов.

 

Регулярные физические занятия укрепляют все мышцы организма, снижая нагрузку с сердца. Ноги — это второе сердце, поэтому гиподинамия, или обездвиженность, грозит ускорением сердечных сокращений, что поднимает артериальное давление. Для профилактики гипертонии достаточно каждый вечер проходить пешком 5  км. Сердце не перегружается, а головной мозг насыщается кислородом. Гиподинамия вызывает сильнейшее кислородное голодание.

 

Чем грозит кислородное голодание:

  • нарушением обмена веществ;
  • нехваткой питательных веществ;
  • расстройствами кровообращения;
  • образованиями тромбов;
  • сужением стенок сосудов;
  • снижением работоспособности;
  • хронической усталостью.

В качестве физзарядки отлично подойдет бег на небольшие дистанции, прыжки на месте, приседания, отжимания. Особенно эффективна как для лечения, так и для профилактики гипертонии специализированная гимнастика шейного отдела позвоночника. Гимнастика для шеи — это методика доктора Шишонина, созданная сначала как способ лечения шейной грыжи, ставшая впоследствии мощным средством борьбы с гипертоническим синдромом.


Преимущества гимнастики шеи для профилактики гипертонии:

  1. Не требует специальных навыков, оборудования, одежды.
  2. Занимает немного времени — полный комплекс длится 20-30 минут.
  3. Восстанавливает нормальное кровообращение по артериям.
  4. Помогает рассасывать сгустки крови, тромбы, атеросклеротические бляшки.
  5. Стимулирует поступление кислорода в ствол головного мозга.
  6. Позволяет снять напряжение, повысить трудоспособность.

Питание при гипертонии важно, но не стоит придерживаться категорических запретов на соль, жир. Достаточно уменьшить количество потребляемых продуктов с высоким содержанием соли и жира. Переизбыток соленых продуктов вызывает увеличенный приток жидкости в кровь, что поднимает артериальное давление. Переизбыток жирных компонентов способствует появлению холестериновых бляшек, которые закупоривают сосудистые просветы и тоже поднимают АД.

 

Доктор Александр Шишонин рекомендует полностью отказаться от белого сахара в рационе. Сахар — это агент, влияющий на быстрое развитие гипертонии. В нем содержится глюкоза, которая вытесняет кислород из артерий. Особенно опасны кондитерские изделия и белый хлеб — их составляющие вещества перерабатываются в глюкозу и быстрые углеводы.

 

Быстрые углеводы — это микроэлементы, способные сразу усваиваться организмом. При попадании в кровь они провоцируют резкий приток энергии и повышение инсулина. Такие скачки вызывают чувство голода, что чревато перееданием и, как следствие, ожирением. Лишний вес — еще один враг кровеносной и сердечно-сосудистой систем.

 

Чтобы не получить скачок давления вверх, стоит уделить внимание питьевому рациону. Сейчас пошла тенденция рекомендовать всем обильное питье. Многие интернет-ресурсы упорно советуют выпивать ежедневно 4-5 л воды для эффективной очистки организма от токсинов, шлаков, соли и вредных веществ. Также распространены рекомендации применять мочегонные таблетки и травы.

 

Почему нельзя пить много воды:

  • Жидкость занимает свободное пространство в кровеносных сосудах, что мешает поступлению кислорода в ствол головного мозга.
  • Вода вымывает такие необходимые микроэлементы, как фосфаты, хлор, калий, кальций, натрий, фтор — это препятствует жизнедеятельным процессам.
  • Переизбыток влаги в организме нарушает кислотно-щелочный баланс, способствует образованию отеков, тромбов, перестраивает липидный обмен веществ.

Обезвоживание также вредит здоровью, поэтому для профилактики гипертонии не желательно пить диуретики и мочегонные травы. Недостаток влаги снижает давление крови до критической отметки, а также вызывает расстройства всех систем организма.

Просмотров:
Эту методику уже получили 7964 человек

Избавление от гипертонии доступно каждому!
На любой стадии, без лекарств и операций

Узнать больше

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Регистрация