Портал Шишонина. Будьте здоровы с доктором Шишониным!

Как повысить иммунитет

Питание

Иммунная система должна активно функционировать на протяжении всей жизни, а не только в осенне-весенний период. О том, как повысить иммунную резистентность организма без использования каких-либо медикаментов, рассказывает кандидат наук, терапевт с многолетним стажем, основатель «Клуба бывших гипертоников» Александр Юрьевич Шишонин.

Почему снижается иммунитет

Иммунная система организма достаточно сложно устроена. Ее функционирование зависит от многих эндо- и экзогенных факторов:

  • гиподинамия;
  • анемия;
  • невроз;
  • депрессия;
  • регулярные стрессы;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • бессонница;
  • а- и гиповитаминоз;
  • психоэмоциональное перенапряжение;
  • нерациональное питание;
  • некоррелированный прием некоторых медикаментов (антидепрессанты, иммуномодуляторы, антибиотики и т. д.);
  • проживание в зоне повышенного радиационного фона;
  • лейкоз;
  • наличие вредных привычек (алкоголь, сигареты, наркотики);
  • чрезмерные умственные перегрузки;
  • глистная инвазия;
  • проживание в техногенных зонах;
  • длительная химиотерапия;
  • тяжелые заболевания почек и печени;
  • ВИЧ-инфекция;
  • генетическая предрасположенность;
  • аутоиммунные заболевания;
  • тяжелые операции или травмы;
  • дисфункция эндокринных желез;
  • онкологические заболевания.

2-4.jpg

Совет. Для улучшения обмена веществ употребляйте достаточное количество жидкости. Диетологи рекомендуют ежедневно пить не менее 2-3 л воды. Кроме того, пить нужно именно чистую воду, а не чай, кофе или сок, так как именно вода регулирует обмен веществ и выводит из организма токсические метаболиты.

Признаки снижения иммунитета

При нарушении функций иммунной системы у человека проявляются следующие симптомы:

  • постоянное чувство хронической усталости;
  • сонливость;
  • чрезмерная раздражительность;
  • туберкулез в любых формах проявления;
  • гиперутомляемость;
  • частые респираторные патологии;
  • миалгия;
  • рецидивирующие гнойно-септические инфекции;
  • гипертрофия лимфоузлов;
  • проблемы с заживлением ран;
  • артралгия;
  • частые головные боли;
  • анемия;
  • грибковые патологии (кандидоз, онихомикоз).

3-28229.jpg

Иммунитет и методы его укрепления?

Для того чтобы понять, как повысить иммунитет, нужно для начала разобраться с основными принципами работы иммунной системы. Александр Юрьевич Шишонин объясняет, что иммунитет – это особое свойство организма, которое позволяет ему бороться с внешними угрозами, то есть предотвращает негативные воздействия внешней среды. Это могут быть как общие (погодные условия, климат и т.д.), так специфические факторы (бактерии, вирусы).

Многие считают, что для повышения иммунитета нужно выпить какое-нибудь лекарство, и оно магическим образом подействует на наш организм, укрепит иммунную систему. К сожалению, не все так просто, как кажется с первого взгляда.

Ведущие педиатры нашей страны отмечают, что иммунитет поднять нельзя, можно только улучшить общие условия для организма. Тогда он просто станет сильнее, и иммунная система начнет работать лучше. В данном случае медики рекомендуют производить закаливание организма. Этот метод повышает устойчивость организма к воздействию на него внешних факторов.

Рекомендация. Для повышения иммунитета нужно сбалансировать свой рацион, то есть вам нужно освоить азы термодинамического питания. Они подробно изложены в видеоматериале Александра Шишонина «Секреты лечения атеросклероза». Став членом «Клуба Бывших Гипертоников», вам будут доступны и другие не менее полезные материалы.

Как организм вырабатывает иммунные тела?

Антитела – это клетки иммунной системы, которые циркулируют по всему организму. Они находятся в крови, лимфе, а также других тканях. Александр Шишонин отмечает, что наш организм состоит из 53 триллионов клеток. Часть из них это клетки иммунной системы. Можно сказать, что это маленькие «сограждане» нашего тела, которые помогают нам справляться с инфекционными агентами.

Для того чтобы вышеуказанные клетки качественно выполняли свои физиологические функции, им нужно хорошо питаться. Питательные вещества должны не просто поступать в организм, но и еще доставляться до иммунных клеток. Необходимо понимать, что основной транспортной системой в нашем теле является кровоток и лимфоток. То есть, кроме того, что вы должны нормально питаться, вам еще нужно и активно двигаться.

4-3.jpg

Вышеописанные действия оптимизируют кровообращение. Если человек будет много кушать и при этом лежать на диване, то от таких действий укрепление иммунитета не произойдет. В данном случае кровоток будет низкий, питательные вещества в достаточном количестве просто не смогут быть доставлены к пункту назначения – иммунной клетке.

Антитела будут слабые, они не смогут работать на полную силу и, соответственно, не будут создавать иммунную защиту. Наш организм становится совершенно беззащитным перед воздействием инфекции.

Всем своим пациентам со сниженным иммунитетом доктор Шишонин рекомендует много двигаться, то есть ходить в среднем темпе хотя бы один час в день. Рациональное питание и активный образ жизни позволят вашему организму находиться в оптимальном состоянии.

Примечание. Александр Шишонин, исходя из своего многолетнего опыта, не рекомендует принимать каких-либо лекарств, микстур, трав, которые влияют на иммунитет, так как при их использовании никогда не наблюдал стойкого клинического эффекта.

5-2.jpg



Заключение

Для того чтобы усилить свою иммунную систему, нужно выполнять простые вещи – рационально питаться, заниматься физкультурой и избавиться от вредных привычек. Не забывайте это и будьте здоровы.


ВНИМАНИЕ! Все материалы на сайте (включая видео- и аудиоролики на сторонних ресурсах) носят образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов с сайта и из видеороликов ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

Все имена пациентов, использованные в статьях на сайте, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.

Комментарии (0)

Комментариев нет...