Можно ли посещать сауну при гипертонии
С давних пор банные процедуры считались отличным средством борьбы с разного рода болезнями и недугами. Ощущение обновления, оздоровление, бодрость духа, посвежевший внешний вид, омоложение – все это можно получить после посещения бани и сауны.
В чем польза сауны
Считаясь одним из лучших средств оздоровления и очищения организма, сауна имеет такие полезные свойства:
- Закаливание организма;
- Очищение, выведение токсинов и шлаков;
- Улучшение водно-солевого баланса;
- Активизация сердечно-сосудистой системы;
- Улучшение кровообращения;
- Очищение кожи от грязи, пота, жира;
- Избавление от лишнего веса;
- Улучшение обмена веществ;
- Нормализация деятельности центральной нервной системы;
- Восстановление физических сил;
- Повышение мышечного тонуса;
- Снятие нервного напряжения, мышечных зажимов и блоков;
- Улучшение психоэмоционального состояния;
- Повышение настроения.
Перечисленные плюсы посещения сауны сделали ее в последние годы особенно популярной. Помимо удовольствия, парная имеет мощный оздоровительный эффект и считается полезной процедурой при многих заболеваниях.
Посещение сауны при гипертонии
Посещать сауну разрешается лицам с повышенным артериальным давлением, именуемым по классификации ВОЗ гипертонической болезнью 1 и 2 стадии. Это соответствует легкой и средней степени заболевания.
В данном случае «сухая баня», в отличие от влажной, будет более щадящей. В сауне оказывается меньшая нагрузка на кровеносную и сердечно-сосудистую систему. Частота сердечных сокращений при этом не превышает 120 ударов в минуту, что не приводит к каким-либо физиологическим сдвигам.
Тем не менее, гипертоникам, решившим отправиться в сауну, следует придерживаться некоторых рекомендаций:
- Перед походом в парилку целесообразно проконсультироваться с лечащим врачом и получить его разрешение.
- Посещать сауну рекомендуется только вне обострения заболевания!
- Начинать посещение сауны желательно с 5-10 минут, постепенно увеличивая количество проведенного в ней времени и разбивая его на заходы. Это позволит организму привыкнуть к режиму, а также минимизировать негативное влияние.
- Полезным будет прием потогонных чаев и напитков перед тем, как отправиться в парилку.
- Нахождение в сауне определяется самочувствием человека. При малейшем ухудшении состояния и самочувствия нужно немедленно покинуть парную!
- Гипертоникам необходимо воздерживаться от холодного душа и любых контрастных процедур.
- При нахождении в сауне крайне нежелательно употребление энергетиков, алкогольных и других горячительных напитков. Что касается гипертоников, то прием данной продукции им противопоказан в принципе!
Когда сауна противопоказана
Итак, для гипертоников сауна является противопоказанием в следующих случаях:
- При гипертонической болезни 3 стадии;
- При многолетнем стойком повышении артериального давления;
- При склонности к гипертоническим кризам;
- При серьезной патологии сердца и других кардиологических заболеваниях;
- При заболеваниях сосудистой системы;
- При обострении хронических заболеваний;
- При наличии острых респираторных и вирусных заболеваниях;
- При повышенной температуре.
Кроме того, посещение сауны может пагубно сказаться на здоровье и самочувствии гипертоника, если он будет игнорировать рекомендации врача.
Таким образом, сауна при гипертонической болезни не является прямым противопоказанием. Первостепенным и важным шагом перед отправлением в парилку должен стать визит к доктору, который после всех необходимых обследований вынесет свой вердикт – можно или нет гипертонику посещать «сухую баню».
Комментарии (0)
Комментариев нет...