Можно ли посещать сауну при гипертонии

С давних пор банные процедуры считались отличным средством борьбы с разного рода болезнями и недугами. Ощущение обновления, оздоровление, бодрость духа, посвежевший внешний вид, омоложение – все это можно получить после посещения бани и сауны.

Гипертония, которую смело можно назвать болезнью 21 века, с каждым годом охватывает все большее количество человек. Этому заболеванию подвержены люди всех возрастов, профессий, наций. Может ли сауна быть противопоказана гипертоникам и что им необходимо учитывать, отправляясь в парилку, - рассмотрим в данной статье.

В чем польза сауны

Считаясь одним из лучших средств оздоровления и очищения организма, сауна имеет такие полезные свойства:

1. Закаливание организма;
2. Очищение, выведение токсинов и шлаков;
3. Улучшение водно-солевого баланса;
4. Активизация сердечно-сосудистой системы;
5. Улучшение кровообращения;
6. Очищение кожи от грязи, пота, жира;
7. Избавление от лишнего веса;
8. Улучшение обмена веществ;
9. Нормализация деятельности центральной нервной системы;
10. Восстановление физических сил;
11. Повышение мышечного тонуса;
12. Снятие нервного напряжения, мышечных зажимов и блоков;
13. Улучшение психоэмоционального состояния;
14. Повышение настроения.

Перечисленные плюсы посещения сауны сделали ее в последние годы особенно популярной. Помимо удовольствия, парная имеет мощный оздоровительный эффект и считается полезной процедурой при многих заболеваниях.

Посещение сауны при гипертонии

Посещать сауну разрешается лицам с повышенным артериальным давлением, именуемым по классификации ВОЗ гипертонической болезнью 1 и 2 стадии. Это соответствует легкой и средней степени заболевания.

В данном случае «сухая баня», в отличие от влажной, будет более щадящей. В сауне оказывается меньшая нагрузка на кровеносную и сердечно-сосудистую систему. Частота сердечных сокращений при этом не превышает 120 ударов в минуту, что не приводит к каким-либо физиологическим сдвигам.

Тем не менее, гипертоникам, решившим отправиться в сауну, следует придерживаться некоторых рекомендаций:

• Перед походом в парилку целесообразно проконсультироваться с лечащим врачом и получить его разрешение.
• Посещать сауну рекомендуется только вне обострения заболевания!
• Начинать посещение сауны желательно с 5-10 минут, постепенно увеличивая количество проведенного в ней времени и разбивая его на заходы. Это позволит организму привыкнуть к режиму, а также минимизировать негативное влияние.
• Полезным будет прием потогонных чаев и напитков перед тем, как отправиться в парилку.
• Нахождение в сауне определяется самочувствием человека. При малейшем ухудшении состояния и самочувствия нужно немедленно покинуть парную!
• Гипертоникам необходимо воздерживаться от холодного душа и любых контрастных процедур.
• При нахождении в сауне крайне нежелательно употребление энергетиков, алкогольных и других горячительных напитков. Что касается гипертоников, то прием данной продукции им противопоказан в принципе!

Когда сауна противопоказана

Итак, для гипертоников сауна является противопоказанием в следующих случаях:

1. При гипертонической болезни 3 стадии;
2. При многолетнем стойком повышении артериального давления;
3. При склонности к гипертоническим кризам;
4. При серьезной патологии сердца и других кардиологических заболеваниях;
5. При заболеваниях сосудистой системы;
6. При обострении хронических заболеваний;
7. При наличии острых респираторных и вирусных заболеваниях;
8. При повышенной температуре.

Кроме того, посещение сауны может пагубно сказаться на здоровье и самочувствии гипертоника, если он будет игнорировать рекомендации врача.

Таким образом, сауна при гипертонической болезни не является прямым противопоказанием. Первостепенным и важным шагом перед отправлением в парилку должен стать визит к доктору, который после всех необходимых обследований вынесет свой вердикт – можно или нет гипертонику посещать «сухую баню».

Мнение доктора Шишонина о посещении бани гипертониками