Спасибо огромное!

А. Ю. спасибо за нужную, важную информацию!  Виктория.

Все правильно, согласна со всем сказанным, но как это осуществить на деле? Надеюсь, посещая этот сайт, постараюсь помочь себе.
Читая отзывы, узнала, что у вас есть методичка (по упражнениям и правильно образу жизни ?). Надею, что это поможет. Мне хоть и много лет (71 год), но до сих пор занята целыми днями. Думала, на пенсии будет легче,  займусь собой. Диабет, пару лет. Повышенный холестерин, хронический панкреатит, гипотиреоз с 50 лет. Думаю, что причина стресс постоянный. Не пью, не курю, но, наверное, веду мало подвижный образ жизни (?). Большая часть жизни - на кухне. Готовлю у невестки, дочери или у себя дома, так как внуки заезжают поесть. Наверное, лишний вес. Рост 162 см, вес 67-68 кг. В детстве был миокардит, желчный пузырь самоликвидировался, закрылся, и прочее и прочее.
Но хочется еще пожить и качественно, поскольку дети у меня замечательные и внуки любящие.

Добрый вечер, Александр Юрьевич!
Мной оплачены два курса, которые Вы любезно предложили во время вебинаров, в том числе и гимнастику 2019. Но, увы.... не могу скачать комплекс упражнений на ноутбук. Возникла необходимость уехать за город, где нет интернета. Что мне делать и как мне быть. Будьте любезны, предоставьте возможность скачать весь оплаченный мною материал. Я купила продукт и имею право им владеть не только в интернете на сайте "Доктор Шишонин". Надеюсь на Вашу помощь.

Спасибо доктор, начала делать гимнастику, снизила дозу лекарсв в1/2, было обострение

Могу заниматься оздоровительной ходьбой только со сканд. палками, тогда не испытываю болей в поясничном отделе и всем позвоночнике,стараясь задействовать локтевые суставы.Перехожу на маршрут часовой.